בימים אלה אני עמלה על קורס בנושא דחיינות. אני רוצה לשתף אתכם באחד מהחומרים העדכניים והמרעננים שעברו תחת ידי במסע הזה.
והיום אני באה עם מסר בעדה, בעד הדחיינות (אל תתרגלו, חולשה של רגע).
אחרי שלמדנו שקיימים הבדלים בין אנשים ביצועיסטים לבין אנשים שנוטים לדחיינות במישורים פסיכולוגיים וחברתיים, מאמר מעניין שהתפרסם ב- Psychological Science בשבוע שעבר שופך אור על ההבדל ביניהם גם בהקשר של מבנה המוח!
מחקר חדש בחן את הבסיס העצבי לבקרת דחפים, ומצא כי מוחם של דחיינים ושל ביצועיסטים אכן שונה זה מזה ברמה הבסיסית.
קבלו שורות תחתונות:
בשלב הראשון, המחקר בחן את מבנה המוח של 264 נשים וגברים שהשתתפו בו, באמצעות בדיקת MRI . לאחר מכן, המשתתפים מילאו שאלון שנועד להעריך את יכולתם לשלוט בדחפים ובביצוע פעולות (באמצעות מדד מקצועי שמעריך אותם על הרצף ביצועיות לדחיינות).
הממצאים מראים כי אלו שיש להם בקרת פעולה ירודה (דחיינות) – מתאפיינים במבנה מוח שבו האמיגדלה גדולה יותר. האמיגדלה היא מרכז הבקרה העיקרי של המוח לפחד ולרגשות. אנשים עם נפח אמיגדלה גבוה יותר הם כאלה שמתאפיינים דווקא ב"רגליים על הקרקע", הם חושבים על כל פעולה פעמיים – האם היא באמת הכרחית, ולא רצים לעשייה מיד.
כלומר, במובן זה הדחינות מקבלת אור חיובי של "הערכת סיכונים" ופחות של "עצלנות" או "היעדר שאיפות גבוהות" שדבקו בה עד כה.
כן, כן.
האמיגדלה במוחנו שולטת באופן שבו אנו מגיבים לפחד, ובגלל הקשר שלה למרכזי זיכרון בתלמוס ובקליפת המוח, התגובות שלנו לפחד יכולות להשתנות עם הזמן בשל ניסיון העבר. במילים אחרות, האמיגדלה שנמצאת בבסיס בקרת הפעולה מביאה אותנו לנקוט זהירות ושיקול דעת נוכח ניסיון העבר, ועוזרת לנו לבחור את ההתנהגות הרצויה ביותר, ובהקשר זה – גם עיכוב פעולה שתוצאותיה נתפסות כיכולות להיות שליליות – הוא פעולה.
כלומר הדחיינות, מהזווית הזו איננה תכונה שלילית כלל ועיקר, אלא קשורה בקשר ישיר לנטייה להססנות בריאה שמבוססת על חכמת חיים.
מקור: http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797618779380
טלי סגל, סגן-אלוף במיל', מנכ"לית, מייסדת, יועצת ומרצה בכירה ב"בו בזמן" - בית התוכן לניהול זמן בעולם העבודה החדש.
באה לעשות לכם סדר במשימות ובראש - לבחור נכון, להספיק יותר ובנחת....
בו בזמ"ן היא לא רק שיטה לניהול זמן, אלא שיטה לתפירת שיטה אישית לניהול זמן עבור המשתתפים.
בא לכם לפגוש אותנו ולקבל מכל הטוב הזה שיש לנו לתת לכם?
לקהל הרחב (לפרטיים+מארגונים):
לגרסת העמוקה - לפצח את נושא ניהול הזמן שלכם לאחת ולתמיד, ולבסס הרגלי ניהול זמן שיקדמו אתכם בכל תחום בחיים, קורס מאסטר לניהול זמן - התוכנית הכי יסודית ואפקטיבית שקיימת כיום בארץ.
לגרסה הקלילה - קורס דיגיטלי (3 פרקים מוקלטים, סה"כ 10 שעות לימוד) - ראו בחנות שלנו דיגיטלי עם טלי.
לארגונים:
להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים או לקבלת הצעת מחיר:
כתבו לנו בדוא"ל: talisegal@bobazman.com
או בטלפון: טלי - 052-9276510, תמי - 054-8142600
היכנסו להתרשם וללמוד גם באתר האינטרנט שלנו בתוכו תוכלו לקרוא גם המלצות של משתתפי ההדרכות של בו בזמן.
הדף שלנו בפייסבוק: "בו בזמן – הדרכות ניהול זמן מבית טלי סגל"
ואם בפייסבוק עסקינן - אם אתם עדיין לא חלק מקהילת ניהול הזמן שלנו "להספיק יותר ובנחת"... אז קדימה!
כרגיל.. מאחלת לכם "לבחור נכון, להספיק יותר, ובנחת" :)
